Hrana korisna za rast kose: Glavni hranjivi sastojci potrebni za kosu dolaze iz zelenog povrća, gomolja, mahunarki i morskih algi.
Zeleno povrće: špinat, poriluk, celer, paprika, šparoge itd. Zeleno povrće uljepšava kožu, potiče proizvodnju melanina, održava crnu kosu, a bogato je vlaknima koja pomažu u povećanju volumena kose.
Mahunarke: zrna soje povećavaju sjaj, elastičnost i glatkoću kose, sprječavaju ispucale vrhove i lomljenje.
Morske alge: morske alge, kelp, wakame itd. bogate su kalcijem, kalijem, jodom itd. Pospješuju metabolizam moždanih živčanih stanica i mogu spriječiti sijedu kosu.
Osim toga, slatki krumpir, slatki krompir, banane, ananas i mango također su korisni za rast i razvoj kose.
Osobe koje dulje vrijeme rade u vlažnim i hladnim prostorijama sklone su stanjivanju kose, pojačanom vlasištu, gubitku i lomljenju kose zbog hladnoće želuca i crijeva, metaboličkoj neravnoteži i poremećenoj cirkulaciji krvi, osobito stanjivanju kose na tjemenu. Stoga ljudi koji rade u hladnim prostorijama dulje vrijeme trebaju nositi pamučnu odjeću ili deblje pamučne ili vunene tkanine kako bi se oduprli štetnim učincima dugotrajnog rada u hladnim uvjetima. Također bi trebali pripaziti na prehranu i izbjegavati piti hladne napitke ili jesti hladnu hranu.
